银屑病养生之大寒篇

　新年将至，大寒已到。中医讲究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求随着时间的变化而适当调整。二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的结尾一个节气，但却是一年运、气循环变化的开始，做可以大寒节的养生保健是非常重要的。那大寒节气银屑病患者如何养生呢?下面潍坊东方银屑病研究院为您介绍。

　精神：心情舒畅

　所谓暖身先暖心，心暖则身温。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，银屑病患者应安心养性，怡神敛气，要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到正气存内，邪不可干。

　起居：早睡晚起

　大寒是冬季的结尾一个节气，银屑病患者在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云大寒大寒，防风御寒，大寒时节银屑病患者除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

　生活：睡前洗脚

　大寒时节，银屑病患者除了做到早睡晚起，防寒防风外，非常可以养成睡前洗脚的可以习惯。俗话说寒从脚起，冷从腿来，人的腿脚一冷，全身皆冷。饭后三百步，睡前一盆汤，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。

　运动：日出后运动

　俗话说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝一碗药。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节银屑病患者的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为可以。

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