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儿童牛皮癣患者补钙误区?东方牛皮癣研究院电话

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 时间:2019-07-23

 有一种被称为骨质疏松症的健康无声杀手,只要轻微摔倒,或弯腰搬运物品,就可以导致骨折。儿童牛皮癣患者在黄金成长期,必须有足够的钙质用于骨骼成长与骨质维护,需要尽可能增加骨质密度,才能有效减少成年后骨质疏松症。

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 东方牛皮癣研究院小编表示,钙质是身体无法自行制造、必须从食物中摄取的成分,且不管任何年龄层都需要补充足够钙质,补钙时机其实「睡前吃」效果较好!

 钙充足的好处包含减缓骨质流失、降低心血管疾病发生率、改善经前不适以及降低体脂肪达到有效减肥等多项好处。

 补钙更要补D、镁和磷!

 钙依成分可分为4大类,包含碳酸钙、柠檬酸钙、磷酸钙以及乳酸钙,在医疗上常用做治疗骨质疏松症且最适合孩童的钙质补充。近年来,医学界发现维生素D不仅是一种维生素或营养素,而且已被证明是一种具有多种生理功能的健康激素。

 维生素D和镁有助于钙的吸收,保持骨骼健康和肌肉功能,避免骨质疏松。磷可以保持牛皮癣患者钙质被小肠充分的吸收,减少噬骨作用。所以补钙的同时也要补充维生素D、镁和磷。

 常见的2大补钙误区

 误区1:喝咖啡,会影响钙吸收?

 咖啡因、外食频繁、食用富含草酸的食物,也可能造成钙吸收效率低落、干扰钙吸收。

 误区2:维生素D只需依赖日晒就足够?

 钙吸收需要多种营养物质发挥协同作用,包括增强肌肉从而支持骨骼的蛋白质,以及提高骨骼硬度的镁、钾、磷和锌等矿物质。并通过适度运动,启动骨重塑机制,增加骨密度。

 从老至少钙质摄取严重不足补钙这样吃

 如果儿童牛皮癣患者在黄金发育期缺乏钙摄入量,且血液中钙离子浓度偏低,则会导致骨骼向血液中释放钙离子,以平衡血液中的钙浓度,从而导致骨侵蚀(骨吸收),这很容易导致患儿长期骨生长不良。影响未来的骨密度。

 牛皮癣患者要杜绝缺钙问题,可以从好的钙磷比且高钙的食材替换和多做户外运动两方面着手,建议多摄取鲜奶以及深绿色蔬菜(芥蓝、苋菜、红苋菜)、优格、鸡蛋、起司、蛋黄、小鱼干、黑芝麻等,以达到增进钙质吸收的效收。

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