牛皮癣患者要有可以的睡眠

　　睡眠往往能反应人们的身体健康状况，所以确保良可以的睡眠对牛皮癣患者的也是非常重要的。对女性牛皮癣患者来说，睡眠除了与健康密切相关外，还对美容养颜起着关键作用。选择 佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。因此女性牛皮癣患者要注意睡眠的时间与质量。

　　牛皮癣患者要有可以的睡眠

　　一句老话，早睡早起身体健康，但牛皮癣患者在晚上10点至次日凌晨两点一定要睡可以。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢 活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，确保了在这段时间的睡眠质量，对牛皮癣患者的及保养可以皮肤是很重要的。

　　人们在被闹钟或被人叫醒后，大脑此时还处在休息的状态，并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个回笼觉，让大脑神经活动重新调整， 终使人有效清醒过来。总之，牛皮癣患者要注意要确保充足的睡眠和可以的睡眠质量。

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