银屑病患者如何健康睡眠

　　银屑病患者常常会有睡眠方面的困扰，一方面是因为皮肤的瘙痒，导致难以安然入睡，一方面是因为患者对病情的担忧导致失眠等。睡眠是人体进行自我调养的重要途径，通过睡眠。劳累了当时的身体可以放松下来，肌肉疏松，以便更可以地应对第二天的挑战。但是，银屑病患者睡不可以，怎么办?潍坊银屑病医院来支招。

　　一，谨慎选择药物。有的患者是因为瘙痒导致的难以入睡，对于这些人来说，不要一开始就选择安眠药以及抗阻胺药物等治疗，否则很容易导致身体形成耐药性，还会使身体在醒来时仍然觉得疲惫不堪，长此以往，形成恶性循环。因此， 可以选择安全的护理方法来调理睡眠。

　　二，找准导致睡眠不可以的原因。是因为心中有事，还是因为生活中的压力，又或者是单纯的银屑病带来的瘙痒，很据自己的原因选择合适的方法，这样才能从根本上改善睡眠。通过和朋友交流谈心等，既可以舒缓压力，又可以使自己带着轻松愉悦的心情入睡。

　　三，通过食物助睡眠。莲子、桂圆、核桃等食物中含有可以帮助睡眠的成分，含有丰富维生素的食物也可以有效改善睡眠，同时，潍坊银屑病医院提醒大家，晚餐一定不要吃的太多，以免食物停滞在胃中，影响到睡眠。在床头放一个剥开的橘子对于安眠也很有作用。

　　很多的患者是因为几次失眠就形成了习惯，这个时候更应该从心理去放松。通过暗示帮助自己更可以的睡眠。潍坊银屑病医院讲，通过语言、情景和条件暗示帮助自己养成睡眠的自觉。暗示自己想睡，累了，要睡着了，想象自己是在旅途或者是原野中，听一段舒缓的音乐等，都是有效地促进睡眠的方法。

　　温馨提示：银屑病因个人体质等的不同而种类繁多，需要科学的诊断和治疗方法。潍坊银屑病医院致力于为每一位患者提供专业、健康、温馨、安全的治疗环境，如果您有银屑病治疗方面的问题或困扰，可以随时咨询，全国咨询热线：0536-3087125。