老年牛皮癣患者冬季锻炼需要注意什么

　老年处在身体素质不断下降的阶段，在以前危害很小的疾病到了现在也可以带来巨大的威胁。因此，在生活中就格外的需要通过锻炼等方式增强体质，减少疾病入侵。老年牛皮癣患者是一个特殊的群体，更应该认识到锻炼的重要性。下面就让我们看看潍坊牛皮癣专科医院是怎么讲解的。

　热身活动要充分。老年人的肌肉开始松弛，骨骼中的钙质流失，更容易出现骨质疏松等疾病。因此，在锻炼中就要格外注意保护关节等。通过热身活动可以有效地调动这些部位的兴奋度，更可以的投入接下来的锻炼，避免运动损伤。医生提醒老年牛皮癣患者，准备活动不要少于六分钟，这样才能充分活动身体，更可以的适应锻炼的强度。

　衣物要厚薄适度。在锻炼前还要注意添加衣物，避免受寒着凉，尤其是要注意手脚的温暖，锻炼中防范冻疮等。潍坊牛皮癣专科医院提醒大家，很多的人觉得锻炼后会出汗发热就穿的很少，这样很容易使皮肤血管收缩，血液循环不畅，更容易寒邪入侵。尤其是老年人本来体质就弱，更容易受寒导致疾病。

　锻炼环境要适宜。在雾霾阴雨等天气尽量不要外出锻炼。很多的老年牛皮癣患者在冬季风雨无阻坚持锻炼。这值得鼓励。但是雾霾等污染天气会增加牛皮癣患者皮肤的不适，引发伤口感染等，空气中的灰尘等颗粒物还会刺激呼吸系统，更容易诱发呼吸道疾病。因此，大家一定要选择合适的天气进行锻炼。

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