患者怎样提高睡眠质量？

　睡眠对于牛皮癣患者来说是一个非常重要护理方法，拥有良可以睡眠习惯的患者不仅疾病恢复得快，而且身体免疫机制等各方面也普遍较高，所以合理的改善睡眠质量是非常有必要的。那么，牛皮癣患者怎样提高睡眠质量?

　首先，牛皮癣患者要养成良可以的作息时间。规律的作息是是提高睡眠质量的前提，患者养成定点休息的睡眠习惯有利于生物钟的形成。也能确保第二天工作和学习的精力充沛。

　其次，牛皮癣患者睡前平定情绪也能提高睡眠质量。医生提醒牛皮癣患者在睡眠情绪不要过意激动或者兴奋，也不要吃一些容易导致精神兴奋的食物或者饮料，以免造成失眠。

　第三，牛皮癣患者睡前热水沐浴也可以提高睡眠质量。对于牛皮癣患者来说，睡前热水沐浴不仅可以缓解身体的疲劳，还可以血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，改善牛皮癣患者的失眠症状。