睡眠不可以对牛皮癣有影响吗？

　　睡眠不可以对牛皮癣有什么影响？俗话说，会休息的人才会工作，精神状态的可以坏直接决定着工作的效率。而这里的工作可以是指一种生活方式也可以泛指一种状态，不可以的睡眠质量直接影响着牛皮癣的治治疗效果果。众所周知，失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活。严重的会使牛皮癣患者脾气暴躁，精神恍惚，经常失眠的牛皮癣患者会很快衰老，缩短寿命。那么，怎样提高牛皮癣患者的睡眠质量呢？
　　牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟，太多。
　　牛皮癣患者睡前千万不要喝茶、咖啡、含咖啡因的饮料和碳酸饮料。
　　牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。
　　牛皮癣患者睡觉前应该先洗个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。
　　牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为 佳，睡觉前房间应有效通风，千万不不要在潮湿的环境中入睡。
　　牛皮癣患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。
　　牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病。
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