孕妇银屑病患者想要睡得可以，首先还要吃得可以

　孕妇银屑病患者总是会出现睡眠质量的问题，长期睡眠质量不高会导致孕妇银屑病患者精神不振，使银屑病出现复发或加重的情况，孕妇银屑病患者想要睡得可以，首先就要吃得可以，那么孕妇银屑病患者怎么饮食比较合理呢?请跟我们潍坊东方银屑病研究院一起了解。

　1.米粥

　米具有较高的色氨酸含量(每100克米色氨酸含量高达202毫克)，这种东西具有催眠作用。同时，米富含淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，从而提高进入人脑内色氨酸的数量。将米熬成稍稠的粥，睡前半小时适量进食，有助于睡眠。

　2.含铜

　当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，致使内分泌处于兴奋状态，从而导致失眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝、肾、蚕豆、豌豆和玉米等。

　3.牛奶

　牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。但牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑，如果在牛奶中加些糖，其催眠效果就明显增加。睡前喝一杯加糖的牛奶可以让孕妇睡得更熟。

　孕妇银屑病患者倘若长期存在睡眠质量不高的问题，可以尝试以上几种食物，说不定能收到意想不到的效果。