患银屑病人群要如何健康吃早餐？潍坊治疗银屑病医院

　这句话大家都听过，但早餐该怎么吃才叫吃得好呢?一般成年女性与男性一天所需热量各为1800大卡及2000大卡，以一天正常摄取三餐来计算，早餐会占了我们一天总热量的30%左右，换算下来一顿早餐热量应控制在500~600大卡较为理想。

　3大族群的早餐这样吃：

　1.学龄儿童

　潍坊治疗银屑病医院医生指出，学龄儿童银屑病患者在发育阶段，需要摄取让骨骼强健及增加骨质密度的钙质、维生素D。快速且方便获取的方式就是摄取1杯约250cc牛奶。

　2.上班族

　上班族最常出现的身体困扰是便秘或眼睛酸涩，故在早餐摄取高纤食物，同时搭配抗氧化力佳的大自然蔬果，银屑病患者就可缓解以上困扰。

　3.年长者

　老年银屑病患者因咀嚼能力不好、消化能力、骨质密度也下降，故在摄取早餐时有3原则要注意：宜迟不宜早、宜软不宜硬、宜少不宜多。