银屑病患者怎样选早餐？潍坊东方治银屑病怎么样？

　长期不吃早餐，容易引起排便困难，甚至造成便秘！

　有营养师教导我们的银屑病患者如何聪明选，健康吃早餐，每天早餐尽量包含全谷根茎类、豆鱼肉蛋类及奶类等3大类食物，并强调减肥不吃早餐，中午可能更饿、吃更多，反而更容易胖。

　长期不吃早餐的银屑病患者容易有便秘问题，主要是因为从吃完晚餐后，到隔天中午，大约12小时肠胃都没有蠕动，易出现排便困难，甚至有些人为了减肥不吃早餐，等到中午才吃午餐，已经超过身体忍耐的饥饿极限，以致中餐吃更多，反而更容易发胖。

　想要减肥、不让便秘找上门，银屑病患者早餐的选择很重要，每天早餐尽量包含全谷根茎类(例如吐司、馒头、稀饭、地瓜等)、豆鱼肉蛋类(豆腐、鱼、蛋、肉等)及奶类(牛奶、豆奶、优格、乳酪等)3大类食物，总热量尽量控制在400至600大卡。

　潍坊东方治银屑病医生：早餐如何搭配才健康营养？

　饮料尽量是挑无糖、无脂，另外营养师也提供一些选择建议，供银屑病患者参考。

　●早餐店

　银屑病患者可挑选萝卜糕+葱蛋+低脂牛奶，或烤肉蔬菜卷饼+无糖咖啡。

　●中式早餐

　银屑病患者可选择地瓜粥+烫地瓜叶+卤豆腐，或菜包+原味保久乳，或阳春面+卤蛋等。

　●超商早餐

　银屑病患者可选择烤地瓜+茶叶蛋+无糖拿铁，或鲔鱼三角饭团+高纤燕麦豆浆。

　吃早餐时，人体会分解产生葡萄糖供应适当的能量给脑部，帮助记忆及注意力集中，更有精神，而且每天必须均衡摄取6大类食物，才能营养均衡。

　除此之外，银屑病患者早餐不应吃太冷的食物，如冰牛奶，冰果汁，冰咖啡等，因为早上身体里的肌肉，酒精和血管还在收缩。如果你在这个时候吃冷的食物，它会使体内的各种系统更收缩。血液流动比较困难，会损害身体的抵抗力。

　银屑病患者只有喝温热的食物才能使身体的微循环恢复正常，氧气、营养和废物的运输才会顺畅。