牛皮癣患者保持肠道健康的秘诀 别拖延排便
肠道的功能不仅仅只是消化食物,肠道中的微生物好坏会影响着身心健康,因为人体大多数的免疫细胞存在于肠道中。牛皮癣患者平日注重饮食是保养肠道的重点之一,但是锻鍊身体、减轻压力以及规律排便也都是保持肠道健康的秘诀。
注意饮食
潍坊东方银屑病研究院表示,肠道的健康与否有很大的程度是取决于生活在肠道中的大量细菌,也就是肠道微生物丛。研究表明,高纤维饮食有助于培养健康的肠道,因为这些细菌会将纤维分解成具有抗炎性的物质,过多的高盐、饱和脂肪和红肉则会导致发炎性疾病的风险增加。
特定的细菌已发现会导致肠癌,源头可能与饮食有关,因为在食用红肉量较高的区域,肠癌的发病率较高,较偏重高纤维饮食的地区,肠癌机率相对较低。
跟随肠子的节奏排便
肠道问题(如便秘)的主要原因之一是身体自然节律的中断,牛皮癣患者起床后以及每餐饭后大肠的活动量通常会较大,尤其是早餐饭后。
但是在当今忙碌的时代,很多牛皮癣患者不愿为此付上时间代价,相反地,许多人在感到肠道蠕动时,会为了赶着出门或正在忙着工作而拖延排便,如此可能会导致肠道无法规律地打开。因此,当有排便感觉时,就应该立刻去排便。
减轻生活压力
肠道内充满了神经,当牛皮癣患者的生活充满压力时,这些神经会在肠道中释放出产生炎症的神经传递物,这就是为什么压力会使许多疾病恶化的原因之一。运动可以有效减轻压力,并且可以透过加快蠕动进而对肠健康产生额外积极的影响。
除非必要才服用抗生素
在治疗细菌或病毒造成的身体感染时,牛皮癣患者可能需要抗生素的协助,然而抗生素会产生扰乱肠内细菌正常平衡的副作用,并且消灭许多有益健康的微生物。因此,除非必要,否则不要服用抗生素。
使用母乳喂养宝宝建立健康肠道基础
由于肠道微生物丛主要在2岁之前形成,因此幼儿期牛皮癣患者的进食方式将深深影响未来年岁的肠道健康。科学家指出有证据表明,喂养母乳的婴儿会拥有更健康的肠道。
若是接着再食用多样化且均衡的固体食物,肠道将常保健康。这非常重要,因为如果牛皮癣患者在童年初期没有开发出多样化的微生物丛,那么他将更容易患上气喘、牛皮癣、湿疹等发炎性疾病。
- 上一篇:牛皮癣饮食患者平时吃点苹果好吗
- 下一篇:秋咳银屑病患者有色浓痰 这些食物别去吃
潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。地址:山东省潍坊市...[详细]