五种方法健康饮食开心过年

　每年一到春节的时候就是人 容易长胖、消化不良的时候，因为春节有许许多多各种各样的美食，数不胜数，所以就大开胃口吃下去，这样对自身的胃是很不可以的，尤其是牛皮癣患者，更要养生良可以的饮食习惯。

　以下是牛皮癣医生介绍的五种饮食方法：

　1，注意卫生。新鲜食物虽营养，但每次 可以只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。防病从口入。因此，剩菜要用保鲜膜包可以，放置在冰箱内冷藏。春节的时候也是 容易吃坏肚子的时候，对于各路美味的食物缠不住的嘴巴总是会控制不了自己，所以牛皮癣患者一定要注意饮食的卫生安全。

　2，每餐只吃八分饱。春节切勿暴饮暴食，每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。可多吃新鲜蔬菜、水果，以促进肠胃的快速消化。暴饮暴食虽然能解一时之馋，但吃完了之后就知道后果了，导致胃消化不良等等。

　3，多喝茶和白开水。春节期间吃了各种各样的可以吃的，所以牛皮癣患者切记要多喝白开水或是茶。每日必须要饮用大量的水促使身体水分的吸收。少喝饮料，充足的水分可以促进和改善体内食物的消化。

　4，零食要节制。牛皮癣患者 可以拒绝吃零食。糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了就令人肥胖。所以零食是 大的禁忌，一定要克制住自己的嘴巴。

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