银屑病患者睡前该怎么做以提高睡眠质量呢？

　银屑病患者睡眠质量的可以坏，决定了患者的身体自我修复能力是不是能派上用场。患者睡前多注意一些不应该做的事，可以有效提升个人睡眠品质。那么银屑病患者睡前该做点什么，才能够让作为银屑病患者的自己睡眠质量得到一定程度的提升呢?

　一、不宜饮用浓茶

　银屑病患者睡前建议千万不要喝浓茶，这是为了避免患者因为大量饮用浓茶，导致神经兴奋，出现夜间尿频等情况，给银屑病患者的睡眠质量造成不利的影响。

　二、晚餐不要过饱

　银屑病患者在食用晚餐的时应该特别注意，千万不要吃太多，尽可能控制在七八分饱就可以。这是因为如果银屑病患者睡前吃太多东西，会加重肠胃的负担。这样不但患者自己难受，还会对患者睡眠质量造成影响。

　三、不宜过度娱乐

　银屑病患者睡前应尽可能保持较为平稳的情绪，以免因为过度兴奋或者是难过等极端情况，使患者睡眠质量大打折扣。此外，银屑病患者睡前一段时间应给室内通风，睡觉的时候则应该把窗户关上。