大寒时节吃点啥？潍坊牛皮癣医院：“红色”食物着实不错

　大寒时节，正处于外部环境由冷至暖的过渡阶段，虽已开始步步临近春天，但寒冷的气息仍未消减。对于我们的牛皮癣患者朋友，建议你们在生活起居上仍要保持冬天闭藏的特征，早睡晚起，多晒太阳，根据气温的变化随时增减衣服，做好防风防寒的工作。

　防风防寒防上火

　经过整个冬天充分的食疗补益，有的牛皮癣患者常常因火锅、肉食吃得太多而上火，具体表现为面红耳赤、口干咳嗽、牙龈肿痛、胃脘灼痛、心气烦躁等。

　此时，牛皮癣患者可通过合理平衡膳食来避免，少食辛辣、过热的食物，多食新鲜蔬菜和水果，忌酒，多饮水;牛皮癣患者平时也要注意劳逸结合，维持充足的休息，调整心态，适当参加有益的户外锻炼。

　冬季食材辨色补益

　生活中可选的食材五颜六色，大体上被归为黄、红、绿、黑、白五类：黄色食材多能帮牛皮癣患者补益脾胃、改善体质、强化免疫力;红色食材多能促进新陈代谢和血液循环，有助于燃烧体内脂肪。

　潍坊牛皮癣医院医生表示，绿色食材多能补充维生素、矿物质，促进消化，排除毒素;黑色食材多能补虚强身、提高免疫力;白色食材多能滋阴润燥，活化身体机能。

　红色食物

　冬季，在牛皮癣患者可选的食材当中，有着不少的红色食物。它们有着红色、橙红色、棕红色的鲜艳外观，部分具有辛辣味或甜味，它们含有丰富的番茄红素、胡萝卜素及其他营养物质。

　如胡萝卜、地瓜、洋葱、柿子、红枣、苹果等，能补充营养、增强牛皮癣患者的抗寒能力，可以作为冬季御寒的有益补充。