潍坊地区治牛皮癣医院：谷雨要来了 准备好养生了吗？

　我们又要迎来新节气啦，在4月20日，也就是本周六，我们将迎来谷雨。谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气。每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人"雨生百谷"之说。

　潍坊地区治牛皮癣医院医生指出，清明断雪，谷雨断霜，谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内部环境与外部环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。

　谷雨是养生的好时机

　谷雨节气期间，肝脏气伏，这时牛皮癣患者的心气和脾胃就会逐渐旺盛起来。脾胃旺盛，消化功能好，营养自然就容易被吸收，所以此时是我们身体补益的好机会。

　牛皮癣患者在饮食上要管住嘴，以清淡为主，在食物的烹饪上要突出三少，即少油、少盐、少糖，如果非要加调料，尽量以少为佳。味道上要突出淡淡地感觉。

　同时在食量上牛皮癣患者也要进行控制，以少为好，不要吃得太多、太饱，尤其要控制晚饭的量。在饮食的品种上要素鲜，以各类时令蔬菜为主，不要过多的吃大鱼大肉和动物内脏等发物，以免引起肠胃疾病。

　不论从事哪项运动都不要太用力，牛皮癣患者以舒缓为宜，不急也不滞。《黄帝内经》里就有广步于庭，被发缓形的阐述，意思就是让人们在这个季节散开束发，宽松衣带，不让身体受到束缚，到宽广的庭院中散步，不让行动受到束缚。用今天的时髦话说，大概就是有氧运动吧。