助牛皮癣患者缓解便秘的蔬菜 潍坊昌邑的牛皮癣医院

　便秘时，很多牛皮癣患者都会想到多吃蔬菜。蔬菜中的非水溶性纤维可刺激肠道蠕动，预防便秘，而水溶性纤维则可与油脂物结合并排出体外，有助降低血液中胆固醇和维持血糖于正常水平。

　潍坊昌邑的牛皮癣医院医生指出，为了防止便秘，我们在这里分享以下5款通便力强的蔬菜给大家。

　1. 白萝卜

　白萝卜含丰富维他命C和膳食纤维，既能增强牛皮癣患者人体免疫功能，又能增强肠道消化，帮助排便。

　2. 生菜

　生菜含维他命C、叶酸、钾、铁和膳食纤维，能促进肠壁蠕动，预防牛皮癣患者便秘。而且生菜含钾量高，有利于消除水肿。

　3.通菜

　通菜有丰富的维生素C和胡萝卜素，当中亦富含膳食纤维，促进肠道蠕动。胡萝卜素可在身体中转化成维他命A，有助维持眼睛健康。

　4.番薯

　番薯含丰富蛋白质、淀粉、纤维素、维他命及多种矿物质，其大量纤维素能促进胃肠蠕动，从而起到通便作用。当中的钾质不但有利去水肿，还有助牛皮癣患者平衡体内电解质，有助维持血压正常。

　5.芹菜

　芹菜含有丰富的膳食纤维、芹菜素、胡萝卜素、维他命A和C、钾质和铁质等。芹菜素是抗氧化物的一种，有助身体对抗自由基的侵害，预防心脏或血管内形成血凝块，有助牛皮癣患者降血压和预防心血管疾病。膳食纤维除了能提升饱肚感，亦有助促进肠道蠕动，预防便秘。