摆脱负面情绪平稳牛皮癣病情 寻找阳光人生

　繁忙的生活和工作，再加上患上顽固的牛皮癣，患者朋友们有时难免会感到心情烦闷、性情急躁，进而产生负面情绪，负面情绪的人，会对身体健康产生不良的影响，要适时摆脱，才能迎向光明，那么负面情绪如何处理？

　改变负面情绪可透过以下方法处理：

　1.转念，正向思考

　潍坊东方治牛皮癣医院表示，心念带动情绪，情绪带动身体，负面情绪来临时，想办法消除负面情绪，把负面思维转为正面思维。

　2.静心5分钟，沉淀情绪

　情绪是由大脑控制的，但牛皮癣患者不要忽视内心的自我声音也会影响情绪，通过五分钟的冥想，不良情绪会聚，沉淀。先找个安静角落静坐，轻闭眼睛深吸一口气，然后放松、吐气，再重复吸气。

　想像自己从头、颈、肩膀、手、腰、臀、大腿、小腿一直到脚趾头，牛皮癣患者要渐渐的放松;配合从1数到10，集中心念，透过眼观鼻、鼻观心、心观呼吸，让情绪沉淀。

　3.情绪自在技能法，瞬间消除负面情绪

　情绪会在某一点被卡住，形成一个气结，以致经络被扰乱，如果牛皮癣患者不清除，类似的负面情绪会一次又一次地出现。通过情感自由技巧法，你可以通过敲击身体的各点，如手掌的边缘，眉毛的中心，眉毛的尾巴，眼角，人的中间(鼻子和嘴之间)，下巴，腋窝等部位来快速去除情绪。

　你可以通过敲击身体的各个部位，如手掌的边缘，眉毛的中心，眉毛的尾部，眼角，人的中部(鼻子和嘴巴之间)，下巴，腋窝，或者在每只手和脚的手指之间。同时，牛皮癣患者释放负面情绪，也要输入积极的信息给自己，并在短时间内消除负面情绪。

　4.正确饮食，多运动，体验慢生活

　维生素和矿物质，是一种很好的辅助剂，可以帮助牛皮癣患者氨基酸形成神经传导物质，吃得好心情。谷类，大豆，菠菜，黑芝麻，低脂牛奶，鱼干等，可以增加快乐荷尔蒙，创造一个好心情。

　研究还证实，锻炼可以平静牛皮癣患者心情，改善焦虑和抑郁等症状，多锻炼，身体健康，心情会更好。

　紧张的工作也是负面情绪的来源，牛皮癣患者要懂得安排假期，享受慢生活的乐趣，比如放慢生活节奏，吃得更慢，走得更慢，说得更慢，让慢生活舒缓心情。

　身体通常如何思考事物，身体将如何感受，培养积极的思考习惯，知道如何冥想和沉淀，并改善牛皮癣患者消极情绪，以便积极地面对生活。