潍坊东方银屑病治疗方法？压力大不防写写“心情日记”

　很多上班族的银屑病患者工作压力大，很多人视为理所当然，但轻视压力小心随时诱发焦虑症或抑郁症等情绪病。工作压力无适当处理可损害精神健康，建议打工仔可撰写工作清单，避免同时处理多项事情，更不要做职场做完美主义者，需学习向工作说不。

　潍坊东方银屑病医生表示，平时可将开心事情写成心晴日记，细味生活中的快乐，均有助抗压，兼拥有好心情。

　临床上因焦虑症或抑郁症求诊病人中，约20%是与工作压力有关，其他因素包括与家人关系欠佳如婆媳问题。经济环境转差时，例如股市、楼市起伏大，甚至近期零售业、地产行业不景气，打工仔怕被裁员、工作经常要meet quota或赶deadline(死线)，引致工作压力沉重。

　性格容易焦虑、属完美主义者，或家人有情绪病史者，也较易因工作压力致情绪受困扰。银屑病患者工作压力爆煲的警号包括，想法负面、性格变得急躁、容易发脾气，工作效率下降，难以作出决定，如连食饭都决定不到吃什么东西。

　建议银屑病患者要学习减压，如列出轻松工作清单，按事情缓急作分类，别迫在短时间内做完所有工作。工作遇到问题，可与可信赖的同事倾诉，不应孤立自己。职场上要学习说不，可防止工作累积带来压力。避免让工作占据人生的全部，有助抗压，不妨多想人生还有家人、朋友，私人生活和嗜好如摄影、做瑜伽或做运动。

　现代人也重视Work-life balance(工作与生活平衡)，医生建议可定期旅行散心减压，放假、放工后尽量少看公司电邮或做公事。想心情好，建议银屑病患者可撰写心晴日记，将开心的人和事写下或用相片记下，有空时回味，赶走压力和负面情绪。

　职场人事变动往往是其中一个压力来源，除了转工要适应新环境，人事变动如转换上司、工作拍挡也会触发压力，令人容易放大问题，或想太多负能量的东西，建议银屑病患者切忌怕开口找人帮，遇问题要找同事、家人朋友支援，给时间自己作出适应，远离灾难化思想。