秋分养生银屑病患者要注意什么

　9月23日是农历二十四节气的秋分节气，与春分节气一样，这当时昼夜长度均等，自此以后则开始昼短夜长。进入秋分节气后，开始正式进入秋凉季节。那么，在秋分节气银屑病患者养生保健的重点是什么呢?

　一、天凉可以个秋，适合运动锻炼身体

　秋高气爽，碧空万里，在这个时候银屑病患者很适合登高望远，有效地放松身心、扫除抑郁心情。秋季银屑病患者养生以收为主，在运动量的选择上，注意不要剧烈，以身上舒适、不出汗为宜。如果在户外运动，则要注意防御秋风。

　二、秋分节气饮食养生注意要点

　秋天容易秋燥，而防治秋燥养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。因此，在此节气银屑病患者可以多吃有养阴益肺的食物，如百合、莲子、藕、银耳、梨、蜂蜜等。及时补充人体的津液，则可以达到生津润燥、清热通便的功效。还可以多吃些以胡萝卜、芝麻、木耳等清补食物，如百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。

　三、一场秋雨一场寒，添衣保暖是关键

　一场秋雨一场寒，几场秋雨下来，原来单薄的衣服就显得冷了，特别是早晚温差较大，注意跟随气度变化增减衣服。适当秋冻，但不可过度。秋分节气夜愈深，寒气愈重，而寒气很容易入侵体内，所以此节气提倡银屑病患者早睡早起，不要熬夜。临睡前可以进行足浴，喝杯热牛奶则更容易安眠。