女性牛皮癣患者晚上需11点之前入睡

　睡眠对人们的影响是非常重要的，其中对女性的影响格外明显。女性牛皮癣患者的病情的发生给他们的身体健康和心理造成的双重的伤害，但是不少的女性牛皮癣患者忽视睡眠的重要影响，经常熬夜。那么女性牛皮癣患者晚上需11点之前入睡。

　深睡眠是人体自我修复的极可以的时期，深睡眠通常出现在夜间12点到凌晨两点。所以，为了确保睡眼质量，女性牛皮癣患者应该在晚上11点之前入睡。

　睡眠不足让女性牛皮癣患者发胖

　睡眠不可以的女性牛皮癣患者会出现面色暗淡、精神不振，甚至会出现荷尔蒙失衡，导致免疫力低下、内分泌紊乱等。这对牛皮癣的病情是极其不利的，因此女性牛皮癣患者要及时的调整自己的睡眠时间。

　睡眠不足还会让人发胖。经过大量的数据调差发现，每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。这种状况容易使人对饥饱失去敏锐的感受能力，促使体重上升。这一点女性牛皮癣患者是非常介意的。