女性银屑病患者更年期调养？潍坊东方银屑病研究院

　更年期是女性的正常生理变化，是指女性荷尔蒙逐渐降低到完全丧失的停经前后的过渡期。受到女性荷尔蒙分泌量逐渐减少的影响，大约有8成的女性会出现更年期症候群。

　当我们的女性银屑病患者出现这5种恼人症状，表示更年期到了

　1.热潮红：约有85%的妇女会出现此症状，大多数是从胸口开始觉得燥热，然后往上至颈部和脸部并出现夜间盗汗随后由于大量散热，开始会怕冷，时间持续1~ 2分钟，另外会有心悸、失眠、头晕、头痛等症状。

　2.精神情绪不安：急躁易怒、恐慌、怕老、怕胖，严重者甚至会萌生自杀念投。

　3.皮肤的老化：由于更年期胶原及弹性纤维减少，造成皮肤易干燥，缺乏弹性且脸部皱纹增加。

　4.泌尿生殖系统：阴道上皮变薄及萎缩易引起阴道炎或尿道炎。

　5.肥胖：更年期肥胖，因为脂肪代谢不良且缺乏运动所造成。

　保养自己有一套，女性银屑病患者缓解更年期这样做：

　1. 用运动保养

　潍坊东方银屑病研究院医生指出，骨质疏松对更年期的威胁，让许多人觉得害怕。其实只要提前准备，平时多做一些简单的运动，便能拥有健康无虑的生活。

　步行是最常被拿来预防骨质疏松的一种方式，因为它最能避免运动伤害，平时不妨多走一些路，健康还能避免骨质疏松!其实，女性银屑病患者运动尽量选择关节、肌肉都能锻炼的项目，而站着做的运动都能增加骨质的密度，像爬山、有氧舞蹈、太极拳，或是游泳都是很好的选项。运动强度过大、速度过快、竞争激烈的运动项目较不建议。

　2. 用饮食保养

　在潍坊治银屑病的医生指出，更年期会产生骨质疏松、情绪不稳等状况，最根本的问题为雌激素分泌不足，因此，女性银屑病患者在均衡饮食的前提下，适度补充钙质、镁、维生素B群、黄豆制品、维生素C和E等天然雌激素，降低更年期不适是有必要的。

　3. 用生活作息保养

　想要好好地度过更年期，女性银屑病患者一定要调整好心态，并且在情绪、作息、生活上都必须追求「稳」。才不会让内心急躁，否则身体也会受到影响。要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是修心。只要让呼吸匀称有序，气自然会和。气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。