牛皮癣患者如何做可以冬季养生保健

　百病从寒生。寒冷会削弱大家的免疫力和抵抗力，导致呼吸道疾病，还会诱发多种慢性疾病。因此，冬季成为了很多人恐惧的季节。牛皮癣患者就是这些人中的一员。潍坊牛皮癣医院建议患者注意养生保健，帮助自身强健体质，更可以的应对严寒。下面就让我们跟着医生的建议来具体看看应该怎么做。

　一、调养饮食。营养均衡的膳食结构可以帮助大家维持健康。对于牛皮癣患者来说，食物中的维生素、蛋白质等还可以促进皮肤的新陈代谢，让皮肤更健康。因此，牛皮癣患者在饮食上需要保持规律的三餐，在坚持忌口的同时，少摄入油腻、干硬的食物，多摄入温养脾胃的食物。
 

　二、自我按摩。研究发现按摩可以促进血液循环，舒缓紧绷的神经和肌肉，对于关节型牛皮癣患者的病情有一定的改善作用。因此，潍坊牛皮癣医院建议患者在每天起床后不妨按按脚趾肚，调养肠胃;临睡前搓搓肚脐，用手指点按足三里穴，缓解精神疲劳，帮助自己实现阴阳的平衡、气血的畅通。
 

　三、保暖御寒。保暖是冬季不变的主题。除了穿着温暖的衣物外，还可以通过运动锻炼等强化机体，帮助自身更可以的适应外界变化。潍坊牛皮癣医院建议患者顺应四时变化，尽量在冬季早睡晚起、躲避寒邪;注意室内通风，将湿度维持在一个人体舒适的程度。另外，着重注意关节、头颈、手脚的保暖。