患有银屑病能吃甜甜圈吗？潍坊潍县银屑病医生：挑对时间吃

　松软的甜甜圈是不少人喜爱的甜食，有银屑病患者偏好美式淋满糖霜的甜甜圈，也有人喜爱台式油炸并洒满糖粉的甜甜圈，但甜甜圈热量高，含糖量也不少，让有心控制体重者敬谢不敏。

　潍坊潍县银屑病医生指出，甜甜圈是升糖指数高的食品，并不是完全都不能碰，挑对时间吃或许可以控制正餐进食量，但切记不宜吃太多，以免造成肥胖。

　甜甜圈的原型是白面粉做的，如果经过油炸又加了糖粉、糖霜，包含了所有导致肥胖的因子，也是热量非常高的食物。假设银屑病患者把甜甜圈当作正餐来吃，摄取的糖分与热量一定会爆表超标。

　但甜甜圈并不是完全都不能碰。以下三个时段，银屑病患者何时吃甜甜圈最恰当呢？

　1.半夜11时当宵夜吃。

　2.上午11时在午餐前吃。

　3.下午3时下午茶时段吃。

　上述时段中，最适合吃甜甜圈时间是在午餐前。

　因为银屑病患者在血糖低、感到相当饥饿时，就会摄取过量食物，而甜甜圈升糖指数高，在餐前略感饥饿时，如果可以稍微果腹，就能让正餐进食量不会太多，也最不容易造成血糖上升。

　甜甜圈是空有热量的食物，很多爱美人士对于这类食物完全恐惧，这类含糖食物只要控制得宜，并非万恶渊薮，也没必要完全戒掉。

　每人每天摄取的糖分，须控制在总热量的10%内，也就是说，若银屑病患者一个人每日所需2000大卡热量，换算下来的糖分是200大卡，相当于50克的糖;如果把甜甜圈当作正餐吃，可能会造成当天糖分摄取超标，但饥饿时吃一两口、挑对时间吃，并不需要太担心。