生活压力大患上肠躁症怎么办 潍坊东方治银屑病医院

　生活压力大、蔬果吃太少、便秘、太晚吃晚餐、爱吃宵夜、睡不饱又运动不足，很多女性都中标!有调查是针对2136位人群身体快乐指数调查发现，20-39岁女性中，每2人就有1人觉得自己身体不快乐。

　潍坊东方治银屑病医院表示，这些人因为共同的不良生活习惯，都属于罹患便秘型大肠急躁症的高风险族群。建议每天至少都要摄取3份蔬菜跟2份水果，维持良好的生活作息、不要熬夜，避免吃宵夜及高油高糖的食物，尤其是在下午茶的时间。

　又累又变丑？调整生活习惯、下午别吃错

　肠躁症盛行率22.1%中，20~39岁女性病患就占了29.5%。调查发现，多数女性银屑病患者蔬果摄取不足2份，运动不足3天，觉得自己又累又变丑，还习惯吃含糖点心当下午茶。

　这一类的食物中的糖分人体较难吸收，肠胃内的微生物会把它代谢，产生胀气状况，人就会不舒服，银屑病患者可以试着进行2-3周低腹敏食物调整，尽量避免甜食，以膳食纤维，低腹敏蔬果饮食取代。

　低腹敏水果稳定血糖促排便改善肠燥症

　相较高腹敏食物，像苹果、熟香蕉及淀粉类食物，建议银屑病患者多吃低腹敏水果，例如奇异果、柳橙、木瓜、凤梨，富含高膳食纤维、维他命C及酵素，稳定血糖还能减少负面情绪、维持肠道健康排便顺畅，吃对食物，肠燥症状也会有所改善。

　建议银屑病患者饮食应注意膳食纤维的摄取，以维持良好的肠道菌群。膳食纤维，包括富含水溶性纤维的食物，可以延缓糖的消化和吸收，控制血糖，并结合胆酸促进其排泄以降低血液胆固醇。它甚至可以增加饱腹感，帮助控制体重。

　水溶性纤维食品主要存在于蔬菜(如真菌、海带、紫菜)、水果(如猕猴桃、橙子等)、全谷类(如燕麦)、豆类(如豆荚和豆类)等。

　关于大肠躁狂的治疗，肠道躁狂有腹泻问题，一般使用药物可以来改善肠痉挛，避免肠蠕动过快。

　如果银屑病患者伴有便秘症状，则会伴随有帮助排便的药物，如使用软便剂，促进肠道蠕动的制剂，或使用纤维制剂。肠躁症的症状通常是一个缓慢的过程，通常需要6个月或更长时间才能确定疾病的进展。病人必须对疾病有耐心，并遵守医生的命令