山东潍坊银屑病研究院：如何做对春季养生

　春季养生以春三月为限，即从立春开始(今年是二月四日) 至立夏终止(今年是五月五日) ；春为四季之首，万物经过严冬后逐渐苏醒，重拾生命活力。

　山东潍坊银屑病研究院医生指出，春季养生的重点在于养阳、护肝，取其升发舒畅的特点，全力保护及提升体内阳气，调养精神，乐观恬静，切忌动怒伤肝。

　饮食方面：

　1. 少酸味辛辣、多吃甘甜

　春季肝气旺，酸味收敛入肝，不利肝气疏泄及阳气舒张，甘甜之五谷杂粮蔬菜如：大米、糯米、粟米、番薯、南瓜、芝麻、黄豆、扁豆、黑豆;白萝卜、红萝卜、茄子、苋菜、黄芽白、枸杞、菠菜、金针、黑木耳、莲藕、马铃薯、栗子、淮山、红枣等，银屑病患者在春天不妨多吃。

　2. 少油腻生冷、多清淡

　初春仍有寒意，食物过冷会影响胃液分泌，易伤脾胃，胃气乃养生之本，只有脾胃健旺，其他脏腑方可正常运作。宜少吃寒食煎炸之物，冷饮可免则免，多吃稀粥，一方面有助清理体内自冬天以来积存的垃圾食物，同时春季雾大湿气重，热腾腾的粥水具发汗排水之效，令脾胃清爽。

　3. 多吃绿叶蔬菜

　冬季气温低，害虫进入冬眠期，农夫不会大量使用农药，蔬菜相对较安全;其次，天气寒冷农作物生长缓慢，时间充裕令蔬菜内的水分和纤维较多，所以初春上市的蔬菜特别鲜嫩多汁，银屑病患者可以根据体质适量吃点。