秋季牛皮癣患者也要防中暑 方法看这里

　近年夏天气温屡创新高，民众应减少暴露于高温，确实做好预防中暑方法：躲太阳、补水分、勤防晒、要通风。

　潍坊东方牛皮癣医院表示，中暑高危人群，包括老人、婴幼儿、患者(包括心脏病、高血压和正在服药的人群)，工作或锻炼的人群，以及超重的人群，要小心避免中暑。

　预防中暑妙招：

　一、躲太阳

　据统计夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍左右，所以夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应该尽量选择早晨和傍晚时间，进行户外活动，并适时选择阴凉处休息。

　注意气象报告，避免于大太阳底下运动，尤其在上午10时至下午2时。适当的午睡不仅可以避免高温，还可以滋养精神，放松我们的大脑和身体系统，这不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的一种很好的措施。

　二、补充水分

　随身携带开水，随时补充水。无论身体是静止的还是运动的，室内还是室外，都要注意补水，不要等到口渴了才喝水。试着每小时喝2到4杯冷水(1杯等于240毫升)。

　为了减少体液流失，避免饮用含酒精或含糖的饮料，为了避免胃痛，不要喝过冷的饮料或水。对于暴露在烈日下的工人，由于大量流汗，盐和矿物质可以补充饮用盐开水或含有钾和镁等微量元素的运动饮料。

　三、勤防晒

　穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣服，在户外应撑阳伞、戴宽边或通风的遮阳帽子及太阳眼镜，外出前30分钟应先擦防晒乳液，可以涂抹防晒值SPF 15及其以上的UVA/UVB防晒乳。

　四、要通风

　选择通风或有空调的地方(如公共图书馆、商场);不要将婴儿、儿童、宠物单独留在车内。如果温度达到35摄氏度以上，电风扇就不能再帮助调节人体的热平衡，那么身体就可以通过物理手段来冷却，比如洗冷水澡或打开空调。

　在夏季高温季节，对于老年人、孕妇、慢性病患者，特别是心血管疾病高危人群，要尽量减少外出并特别注意，适当的室温必须控制在室内。同时，要及时观察是否有中暑的迹象。

　中暑的早期，身体感觉很热，皮肤干燥发红，体温升高，心跳加快，呼吸加快，严重时会出现出汗，头晕，头痛，恶心，呕吐，甚至精神错乱，抽筋，昏迷等症状。如果人们怀疑有中暑的症状，他们应该尽快离开高热的环境，尽量降低自己的体温。

　若发生中暑，有五个步骤供参考：

　一、荫凉：尽快移至荫凉地方

　二、脱衣：松脱身上衣物

　三、散热：用水擦拭身体及扇风

　四、喝水：提供加少许盐的冷开水或稀释之电解质饮料。

　五、送医：尽快送医处理(可拨打120)。