牛皮癣患者吃香蕉可降血压解疲劳 山东潍坊牛皮癣医院

　香蕉含有丰富的钾，可降血压、预防心血管疾病，其他营养成分还能纾缓疲劳、有助放松心情，但慢性肾脏病合并高血钾患者应少吃。香蕉柔软容易入口，加上含有丰富的钾、镁、色胺酸等元素，从离乳的婴幼儿到百岁老人都适合食用。

　究竟香蕉有多营养，山东潍坊牛皮癣医院医生指出，香蕉含丰富的钾，是一般水果的2到3倍，摄取足量的钾不但可以降低血压，有助预防心血管疾病，每天2到3根香蕉就能达到降低血压的高钾水果份量，也能快速补充消耗体力。

　除此之外，每100公克香蕉中的镁含量，相当于苹果的5倍，可预防心血管疾病、舒缓疲劳;而色胺酸则是合成血清素的重要成分，有助牛皮癣患者放松心情、减少情绪低落;其中的膳食纤维也能帮助肠胃蠕动，适合有便秘的长者及孕妇食用。

　不过，牛皮癣医生提醒，一根200公克的香蕉，热量约182大卡，含有约46公克糖类达，相当3/4碗白饭，牛皮癣患者如正在减肥，应适量摄取就好。

　由于香蕉含钾量高，有慢性肾脏病合并高血钾的牛皮癣患者应少吃，另从中医观点来看，香蕉属于偏寒的食物，体质偏虚寒的民众也应少吃。

　此外，坊间常有吃香蕉对骨头不好的传闻，认为香蕉中的磷、钾、糖等元素会影响骨头中的钙质吸收，其实是没有医学根据的说法。

　香蕉含的磷、钾、糖等成分的份量并不足以对身体造成明显影响，牛皮癣患者不需因此错失享受香蕉时机会。