潍坊银屑病治疗医生：有银屑病怎样吃早餐更健康？

　俗话说：一日之计在于晨，一整天的活力都要从早餐开始，所以对抵抗力不太强的银屑病患者来说，早餐吃得好不好非常重要!不仅是吃的食物种类、时间顺序还有时间都必须要掌握。

　潍坊银屑病治疗医生指出，身体在经过一个晚上的休息后，胃的消化能力在早上是最强的，如果不吃一点早餐，大量的胃酸无法运作，反而会容易出现胃炎和胃溃疡。

　起床后，银屑病患者应该要先喝一杯温开水，不但暖胃，也能唤醒胃的机能，而理想的早餐时机则是在喝水后的半小时，早上7点～8点之间吃早餐是最养胃的，最晚不要超过9点。

　若是不吃早餐，一段时间后体内的血糖会开始下降，造成人体的反应迟钝、工作效率低，且身体会开始动用甲状腺、脑垂体等其他腺体进行工作，这样持续下来，反而会导致腺体亢进，让银屑病患者的体质越来越差。

　早上起床，吃这5种东西健康：

　1. 鸡蛋

　鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够增加身体的饱足感，降低卡路里。如果银屑病患者搭配其他如馒头、面包等主食一起食用，更能加强营养的吸收，不会浪费鸡蛋所富含的营养价值。

　但银屑病患者也要注意一次不要吃过量的鸡蛋，每天吃1～2颗，让身体足够吸收就好，否则不好消化，反而容易引起腹胀、腹泻等症状。

　2. 蓝莓

　在每天早餐里加上蓝莓，除了提高银屑病患者新陈代谢，也能够增强记忆力，并且控制血压，好处非常多。

　3. 坚果

　坚果内的膳食纤维富含维他命、矿物质等营养，除了可以帮助银屑病患者消化、稳定胃酸外，也能透过咀嚼的动作，缓解饥饿感。不过要记得坚果一定要适量食用，避免摄取超量的卡路里。

　4. 燕麦粥

　燕麦中有许多营养，不但能够在胃里形成一层保护层，防止胃壁焙胃酸破坏、侵蚀，而且它所富含的可溶性纤维，能有效降低银屑病患者体内的胆固醇。

　5. 蜂蜜

　早晨喝水可以清理血液中产生的垃圾，加入蜂蜜后，在补充水分的同时，也能不错的补充维生素和矿物质，恢复体能、带来能量，而且会让大脑开始活跃，让人感到愉悦。

　不过蜂蜜水中的糖份若是过高就会失去第一杯水排毒的效果，所以银屑病患者空腹喝蜂蜜水的浓度一定要低，或是在喝之前先喝一小杯水。