牛皮癣患者吃太咸损害健康 山东治牛皮癣的医院网址？

　当盐吃得太多时，大多数人的肾脏不能以相应的速度迅速从血液中去除钠。随着钠的积累，大脑释放荷尔蒙来维持身体的功能，告诉身体保留水分，从而稀释钠的浓度。但是如果在人体内保留了太多的水分，就会增加细胞周围的水分含量和血液的体积。

　在山东治牛皮癣的医院医生指出，血容量增加，表示心脏工作量增加，也会对血管造成更大压力，长时间导致血管僵硬，引起高血压、中风、心脏病、心力衰竭等问题。

　此外，有证据表明，过多的盐会损害心脏，动脉和肾脏，而不会导致高血压，以及骨骼。

　少吃加工食品保留食材原味

　现在年轻一代的牛皮癣患者外食机会多，使用的食材如贡丸、火腿、香肠、萝卜干、酸菜、榨菜、笋干、泡菜等，都含有大量盐分。还有口味愈来愈重，就算料理已经加盐，还是觉得没味道，把辣椒酱、番茄酱、酱油等调味料直往碗里加，是钠摄取量偏高的原因。

　是要减盐要少碰的地雷食物。在烹饪时，牛皮癣患者尽量保持原味的配料，如煮沸，蒸，烘焙等，并增稠，炖等方式会让盐粘在食物上，一定要避免，不能淋在米汁上吃。

　4大排盐食物帮身体减负担：

　含镁食物/豆类、全谷类

　镁是维持人类生命活动必不可少的元素，在调节神经和肌肉活力方面起着作用。此外，镁也是高血压，高胆固醇和高血糖的克星。牛皮癣患者可多吃深绿色蔬菜、豆类、全谷类，适量进食坚果等。

　含钾食物/芹菜、空心菜

　例如芹菜、菠菜、空心蔬菜、田七、苋菜、菊花、山药、韭菜、甘薯叶等，都是高钾蔬菜。多吃可以达到体内钠钾离子的平衡，有利于盐的排泄。但是，牛皮癣患者吃烫伤的青菜时不加酱油和盐，以免浪费钠菜的排泄。

　含钙食物/牛奶、豆腐

　当身体缺乏钙质时，体内钙离子平衡可能发生变化，引起全身阻力血管的平滑肌细胞收缩增强，增加血管阻力，另外，血液钙离子变化还可能促进牛皮癣患者动脉硬化。多吃含钙食物，如牛奶、优格、小鱼、豆腐等，能稳定血压。

　含水溶性膳食纤维/秋葵、山药

　富含水溶性膳食纤维的食物具有稳定血压的功能，如秋葵、山药、南瓜、海藻、苹果、燕麦、胡萝卜、花椰菜、香蕉、猕猴桃等。

　小提醒 ：

　每人每日钠总摄取量不宜超过2400毫克，也就是6公克的食盐若要有健康身体，牛皮癣患者少吃高盐食物是最根本的做法，别一直摄取高盐饮食，再想着要用排盐食物取得平衡。