这些维生素对牛皮癣患者眼睛有益 山东潍坊治牛皮癣医院

　眼睛虽然占你身体面积不大，但却是能够带你看遍人间百态最重要的器官!因此想要环游世界看更多的美景、从阅读中吸收更多的知识。对牛皮癣患者来说，如果病情加重也会危害到眼睛的健康，所以在平常对眼睛的保健就显得非常重要。

　山东潍坊治牛皮癣医院表示，维生素对于维护眼睛的健康，不可或缺;然而，不同的维生素对眼睛也有不同的功效，因此，如何在众多维生素中取得完整的平衡，就从下列的详细说明开始一步一步做起吧！

　1.维生素A (Vitamin A)与β-胡萝卜素

　维生素A富含抗氧化剂，能保护眼睛并维持良好视力。此外，维生素A有助于保护眼部肌肉与眼角膜免于细菌或病毒感染。

　许多水果及蔬菜都含有维生素A，其中不同颜色的蔬菜又称为前维生素A(Pre-vitamin A)与胡萝卜素，当身体摄取到这些物质，会转换为视网醇(Retinol又称视黄醇)，是一种都对眼睛有益元素。

　至于β胡萝卜素则可在黄色或红色蔬菜找到，如胡萝卜、菠菜、羽衣甘蓝、豌豆、番茄、辣椒、地瓜、哈密瓜。

　2.维生素C (Vitamin C)

　维生素C有助于预防白内障 (Cataract)、糖尿病性视网膜病变 (Diabetic retinopathy)与青光眼 (Glaucoma)等眼睛疾病，而且维生素C能组成胶原蛋白并增强结缔组织、来保护眼睛的表皮与角膜，并促进视网膜内微血管的血液循环，进而预防老年性黄斑部病变 (Age-Related Macular Degeneration, AMD)。

　许多柑橘类的水果、热带水果与蔬菜，像是柠檬、柳橙、葡萄柚都含有维生素C，建议牛皮癣患者每日每日摄取蔬菜水果，或者喝一杯新鲜的柳橙汁来保护眼睛。

　3.维生素E (Vitamin E)

　维生素E有助于避免眼睛退化与预防白内障。牛皮癣患者能从坚果类如杏仁果、葵花籽，或菠菜、番茄、奇异果、芒果等摄取到维生素E。

　4.叶黄素与玉米黄质

　研究人员认为，叶黄素与玉米黄质都能有效防止蓝光对眼睛的伤害，并预防黄斑部病变与视网免过度氧化。这两种物质也属于类胡萝卜素，在绿色花椰菜、芥兰菜叶及其他五颜六色的水果中都能够找得到。

　5.维生素D (Vitamin D)

　建议牛皮癣患者做日光浴来维护眼睛的健康，主要是因为身体在晒过阳光之后会制造维生素D，而维生素D能有效预防黄斑部病变，还能让视力变更好。

　一般而言，补充身体所需的维生素，非常推荐由天然的方式来获得，或是藉由其他营养补充剂，来让您身体有足够的维生素来照顾您眼睛的健康。