又到忙碌年末 山东银屑病医院：消除疲劳泡澡法适合你

　又到了忙碌的年末，繁杂的公事、课业、家事等，让银屑病患者每天都绷紧神经、马不停蹄地忙碌。也有能消除疲劳的泡澡方法、在家也能做的穴道温灸，帮助迅速消除疲劳、充分整备身心，迎接明天新的开始！

　山东银屑病医院医生指出，温热交替浴的方法，原先在欧洲被作为温泉疗法使用，近年也成为了运动员迅速消除疲劳的手段。热水、温水分别有助扩张与收缩血管，能帮助血液流动、减少体内疲劳物质，同时还具备放松效果，能帮助预防自律神经失调。

　虽然冷水也有收缩血管的效果，30度温水和40度热水的10度温差，即可充分刺激交感神经，如果刻意用温差过大的冷水，反而有造成银屑病患者血压急速上升、心律不整、脑中风等疾病的危险，同时要注意，过热、过凉的水都会刺激皮损处导致病情加重。

　另外高龄者、狭心症、心肌梗塞、心律不整等心脏疾病患者，或有高血压、脑中风的银屑病患者，一定要先行询问主治医师才可斟酌进行。

　做法：

　肩膀以下全部浸泡到40度热水之内，维持3分钟。

　再用30度的温水冲手脚约30秒。

　重复3次，最后再泡一次热水并离开浴缸。

　用矿泉水瓶温热穴道消除疲劳

　做法：

　矿泉水瓶中装入70～80度热水，依序针对关元、仙骨穴、足三里3处穴道分别热敷3～5秒，银屑病患者感觉到烫后马上拿开以免烫伤，持续3～5次。

　关元穴

　关元穴堪称是气的关阀，透过刺激此处能帮助整气，位置约在耻骨与肚脐中间处。疲劳堪称是万病之源，而透过温热的方式来刺激关元穴，有助于消除银屑病患者疲劳，可望达到养生的效果。

　仙骨穴

　仙骨穴位于臀部上方三角形地带骶骨处，能帮助调整人体平衡。透过温热仙骨穴能帮助促进血液流动、调整银屑病患者的身体状态，帮助预防各种疾病。

　足三里

　足三里位于膝盖外侧下方3～4指，腿骨及小腿肌肉相交凹陷处。足三里是能增强银屑病患者体力、预防疾病、消除疲劳、水肿、胃肠症状及膝痛的穴道，堪称是养生穴道。