4种食物润肠、促排便 潍坊奎文区银屑病医院：助患者排毒

　大便若不顺，人生是黑白的！这是不少便秘族的心声。居家生活中，有许多自我简易疗法能改善排便问题。医师提供穴位按摩、食疗，润肠促排便，帮银屑病患者摆脱便秘！

　1杯水+ 穴位按摩，促进大肠蠕动

　潍坊奎文区银屑病医院医生指出，排便如同溜滑梯，其一：斜度要够斜，也就是说大肠推动力要够;其二：滑梯够滑，换言之，肠道内要够滋润。否则，容易产生便秘。因此，银屑病患者要改善便秘不妨从这两个要领着手。

　建议银屑病患者在起床后，先慢慢喝下一杯水，滋润并刺激肠胃蠕动以促进排便。加之日常多按摩天枢穴(位于肚脐左右旁，约3横指宽的位置)、足三里穴(膝眼下三寸，约四横指的距离，有一凹沟处)，加强大肠蠕动。

　4种食物有助通便

　古人强调药食同源。借由食用具有药用疗效的天然食材，可以达到防治或改善疾病的功效。奎文地区的银屑病医生建议常吃以下食物助通便：

　1.每日5粒醋黄豆。

　2.常喝芝麻粥、核桃粥、菠菜粥、地瓜粥等药粥。

　3.银屑病患者要多摄取润肠食材，如蜂蜜、火龙果、香蕉、无花果、芦荟、海带。

　4.银屑病患者可食用适量脂肪，尽量是含植物油多的坚果，如核桃、芝麻、松子、杏仁等。