五一小长假注意健康问题 潍坊银屑病治疗医院

　五一小长假已然到来，许多医疗院所也跟着休诊，多数银屑病患者在过节期间作息容易不正常、暴饮暴食，因此容易出现肠胃不适及感冒、呼吸道感染等症状。

　潍坊银屑病治疗医院指出，五一期间期间常见疾病以感冒、肠胃炎最多，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，常见的症状包括发烧、头痛、流鼻水、鼻塞、喉咙痛、咳嗽、肌肉酸痛及疲倦、腹泻等。

　那，银屑病患者要如何提升身体的免疫力，对抗流感呢，以避免加重病情反复？

　银屑病患者想要提高免疫力，避免流感等疾病缠身，可多摄取富含维生素C的蔬果，例如：柳丁、奇异果、苹果等，提供身体所需的养分，抵御病毒的侵入、强化免疫系统。

　以奇异果为例，其营养密度是苹果的6-10倍，维生素C含量更是柳橙的1.5至3倍，银屑病患者可以每日食用1到2颗，就能达到卫福部每日100毫克之成人建议摄取量。此外，奇异果含有超过30种以上的营养素，包括维生素A、C、E、钾、钙、镁等，是摄取多种维生素、矿物质、膳食纤维较为理想的来源。

　奇异果富含膳食纤维、有机酸、草酸钙结晶及水果酵素，能帮助刺激肠道黏蛋白产生，对于肠黏膜的生成有正面效益，同时也可增强体内的抗菌生态，让肠黏膜的防线更加完善。另外，奇异果含有丰富的膳食纤维及水果酵素，也有助银屑病患者改善消化不适，促生好菌并抑制坏菌。

　五一过节期间银屑病患者也要摄取足量蔬果，才能维持消化道正常运作，尤其是银屑病患者要选择富含膳食纤维的水果，能改善菌丛，有助舒缓腹胀、肠胃不适、便秘等症状，提升肠道健康。

　其中，奇异果的可溶性膳食纤维能吸附胆固醇，避免高油脂饮食的腹泻与便秘症状，留住水分形成凝胶，进而增加粪便体积与软化度，促进肠胃蠕动。