女性银屑病生理期护理方法？潍坊东方医院

　女性的一生会经历大概400多次的月经，几乎大半的黄金岁月都在跟生理期、荷尔蒙搏斗。现在减肥又是全民运动，所以有关生理期跟减重什么样的传说都有。

　潍坊东方医院医生指出，其实人体没有我们想的那么简单，女性虽然多了雌激素和黄体激素一起协同作用，形成月经周期，但人类还有很多激素与身体的温度、血压、代谢等各种生理机能密切相关。肾上腺素、甲状腺素及生长激素都能增加身体的基础代谢率、刺激脂肪分解。

　我们常听到有人说早上运动比较好，也有人说晚上运动好，为什么会有不同的说法，其实各有自己的理论根据。

　◎肾上腺素：经常被称为压力荷尔蒙，参与脂肪组织分解，被分解的脂质组织转变为三酸甘油脂，能提供运动所需的能量。因为它在早上7点到9点之间分泌较多，如果牛皮癣妇女接受有氧运动，其效果会好于其他时间的运动。

　◎生长激素：从上午11点到凌晨2点分泌最多的分泌物。 如果女性在晚上运动牛皮癣，它可以促进生长激素和褪黑激素的分泌，为青少年的成长，成人的免疫力和预防衰老，睡眠质量。 有提升效果。

　◎体温：通常在下午4点到下午5点之间达到最高，并且起床前体温最低。 每升高1°C体温，基础代谢率增加约12％-13％。 当体温高时，它会释放更多力量，使女性牛皮癣肌肉更柔软，不太可能受到运动的伤害。

　因此不同时段会造成不同的运动效果，但实际上的差异可能非常微小，也能互相抵销。例如：体温较低可透过早上的暖身运动提高体温;运动开始后，荷尔蒙的分泌通常会增加。对于只是为了健康而运动的人来说，选择适合自己的时间养成运动的习惯才是明智之举。

　同样地，雌激素虽然会在月经来潮前，让水分和盐分滞留而增加体重，但它和黄体激素对身体基础代谢、糖质、脂质代谢的影响，并不是主要的角色。

　很多女性银屑病患者在月经期间都不愿动，误以为月经期间身体较敏感，做运动会加重疼痛感，其实不然!适当及温和的运动有助血液循环，让腹肌和骨盆肌肉得到一定的收缩与舒张，也可以刺激大脑使心情愉悦，不仅经血排出不受影响，也能纾解经期的不适。

　温和的运动可缓解经期不适

　要体会到各个时期带来运动效果的差异，前提是要有规律且持续的运动，否则就都是看得到吃不到的效果。

　人体是有自己的生理钟的，在适合的时间内继续运动会更有效。 女性牛皮癣患者不应该考虑它，不应该计划自己的休闲时间和模式，最重要的是经常锻炼。