夏季有银屑病如何护嗓？潍坊治疗银屑病

　喉咙不舒服、声音沙哑时，医师或是家人朋友都会说：要多喝水这是因为我们的声带上覆盖着厚厚的黏液，这些黏液可以润滑声带，并保持我们的声带震动波动正常。当银屑病患者缺少水分时，会导致声带震动与闭合困难，使得嗓音出现气息声或沙哑声，喉部也容易觉得疲劳。

　潍坊治疗银屑病医生表示，喝水！补充水分！虽是老生常谈，但也是嗓音保健的第一步。等到口渴时才喝水，通常身体已缺水多时，绝不是护嗓的好方法。掌握3大喝水好时机，能让喝水护嗓更有效率。

　◎三大好时机：早起说话前、工作用声前后、平时少量多次

　在经过一整晚的睡眠，银屑病患者由于长时间未喝水进食，甚至有人会用嘴巴呼吸，声带非常容易缺水，说话也比较吃力。所以，一早起来说话前，可以先喝200CC的温开水润喉，补充一整夜消耗的水分。

　工作用声前后是一个理想补充水分的好时机。很多工作环境无法随时喝水，所以在工作前后银屑病患者要好好地喝杯水，有助于保持喉咙和嘴唇的润滑，说话发声会更容易。

　此外，一次喝大量的水，身体会因没有办法储存过量的水分，使尿液量变多，所以银屑病患者在平时少量多次的喝水才是正确的护嗓方式，大约每10-20分钟就喝一口水，可以有效地让身体吸收充足水分，常保声带湿润。

　体重1公斤1天要喝30CC

　◎浓茶、咖啡、乳制品不能代替水

　浓茶、咖啡等饮料因为有咖啡因的成分，具利尿效果，容易使银屑病患者身体脱水，连带会影响发声，使说话、唱歌较为困难；而乳制品或是其他甜食则可能会增加声带黏膜的黏稠度，使喉部的异物感加重，而发声不易；建议在连续用声(例如授课、唱歌)前要尽量避免喔!

　提醒您，以正常的成人来说，体重每一公斤约要喝30CC的水；体重60公斤的成人，一天建议银屑病患者的喝水量是1800CC。若考量到其他因素，如流汗、排尿等等，可适度增加。

　需注意的是，健康成年银屑病患者每日喝水上限为3500CC，过多反而有碍健康喔。