总是消化不好 山东银屑病医院：苹果醋神助攻

　你很常便秘或是胀气吗？如果是的话，那么有这种情况的银屑病患者就该好好照顾一下身体的消化功能啦!在这里，我们整理了5个可以改善消化功能的妙招，原来在饮食中加入一些苹果醋能够让消化功能变更好，不会再一肚子气啦！

　山东银屑病医院医生指出，咀嚼口中的液体，并吞下固体，这是我们要不断强调的一个饮食法则，她认为能够改善消化功能的健康、基本的方式就是要确保食物受到充分咀嚼，好让你可以像液体一样吞下它。

　1.咀嚼口中的液体，并吞下固体

　咀嚼口中的液体，并吞下固体，这能够改善消化功能的健康、基本的方式就是要确保食物受到充分咀嚼，好让你可以像液体一样吞下它。

　此外，咀嚼液体也会激活口腔中的消化酶，能让银屑病患者的胃部准备好吸收食物的所有营养素，所以请患者朋友们要记得，吃饭千万别吃太快，要多花点时间彻底咀嚼食物。

　2.在饮食中加入一些苹果醋

　由于经历过发酵过程，因此苹果醋中含有益生菌，这对人体的消化功能来说是相当有益的。苹果醋也是一种酸，可以帮助胃酸水平较低的银屑病人群，因为胃酸水平低会影响人体分解食物的功能。如果你有消化问题，可以试着在生菜沙拉或是谷物中加入一汤匙苹果醋，这样不仅美味，也能带来健康益处。

　3.补充纤维

　特别是蔬菜的纤维，因为需要更长时间咀嚼，所以有助于银屑病患者刺激消化液和酶，让这些物质能够顺利工作!纤维其实就是健康的基础，尤其是针对消化，因为纤维可以增加排便量，并为肠道提供丰富的益生元(益生元是肠道好菌的食物)。

　4.食用带有点苦味的食物

　摄取苦涩的食物能够刺激胃部消化，而酸性果汁可以帮助分解食物，最后能让身体吸收更多营养素。

　有很多银屑病患者都是因为太饿了，然后就暴饮暴食、吃很快，这也就代表他们没有细嚼慢咽，所以最后才会导致消化问题。