春分保养5招 治银屑病的山东医生：吃这几种当令菜

　今天(3月21日)是春分，每年国历3月20日或21日，时节进入春分，就代表着春天已经过了一半，此时太阳会直射在赤道，意味着南北半球收到日照的时间一样长、昼夜平分。

　只是春分时节气候变化大，气温也不稳定，加上最近流感严重，该怎么保养快听听治银屑病的山东医生怎么说。

　1.养生应着重身体阴阳平衡

　春分时天气处于阴阳、昼夜相对平分状态，之后天气逐渐转暖，白天也会愈来愈长，夜晚则是一天比一天短，人体气血开始旺盛，养生应着重身体阴阳平衡。

　2.饮食起居最忌大寒大热

　由于春分时节气候变化大，气温也较不稳定，一些体质弱的银屑病患者容易生病，一定要特别注意天气的变化，并且适时增添衣物喔!

　3.避免摄取过多寒性食物

　冰品、冰饮、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、火龙果、香蕉、石莲花、芦荟、苦瓜、大白菜、螃蟹等食物属性偏寒，建议银屑病患者避免摄取过多，以免过度寒冷抑遏体内阳气升发。

　4.少吃燥热食物

　美食当前，银屑病患者别忘了也要忌口。麻辣火锅、油炸烧烤食物、咸酥鸡，光听就忍不住流口水，但是小心这些美食容易上火，还有像是羊肉炉、麻油鸡、姜母鸭、荔枝、龙眼、榴梿以及刺激性烟酒，建议应减少食用，以免过度助长生发阳气而上火。

　5.多吃当令食材

　历经寒冬，春分饮食宜清淡，多吃当令食材，最能养生。在山东的银屑病医生指出草莓、荠菜、红萝卜与马铃薯等几种当令菜，最适宜于春分时节食用。

　春分当季刚刚长出来的蔬菜水果，譬如现在这个季节很多的红萝卜、马铃薯、韭菜、草莓、荠菜等，象征着人体也进入了一个新的季节。另外，也特别提醒如果容易消化不良的银屑病患者，韭菜不宜多食，有胃食道逆流的人草莓也不宜吃多！