喝开水也有要诀？山东地区治银屑病医生：起床、用餐喝一杯

　一般我们多喝白开水，除了可以减少热量摄取、摆脱肥胖，以及慢性病威胁之外，透过排除尿液、汗、以及粪便，清除体内废物外，并可以促进肠胃蠕动，进而预防便秘，以及避免尿道发炎。

　山东地区治银屑病医生指出，为了鼓励银屑病患者多喝白开水，我们也特别整理提出喝白开水5要，供大家生活重要参考。

　银屑病患者喝白开水5要诀：

　1.起床一杯水

　身体整晚都没有摄取水分，起床后，银屑病患者要先喝下一杯500毫升的温开水，促进肠胃蠕动、防止便秘。

　2.用餐配杯水

　无论是在家或在外用餐，桌上准备一杯500毫升的水，帮助银屑病患者肠道消化，取代含糖饮料，并可以避免过多热量摄取。

　3.外出要带水

　准备500毫升以上的水壶，外出运动时，银屑病患者可随身携带随时补充水分，增加运动时的血液循环，并避免脱水的发生。

　4.好好喝的水

　银屑病患者可以在白开水中，加入少许柠檬及各种新鲜水果，或加入茶叶泡製冷泡茶。

　5.1500的水

　银屑病患者要养成每天喝至少1500毫升白开水的好习惯，且要分多次喝、慢慢喝。